6 conseils pour s’entraîner pendant les vacances | Exercice, mode de vie sain, perte de poids et plus

Si vous êtes en mode Wakey, vous pouvez toujours vous détendre et rester sur la bonne voie dans votre parcours de perte de poids. Voici 6 conseils pour faire du sport pendant les vacances :

  1. Faites-le rapidement

Même si vous ne faites généralement pas d’exercice le matin, le faire tôt dans la journée pendant vos vacances peut être incroyable. Le reste de la journée, vous vous sentirez non seulement plus énergique, mais aussi moins susceptible de manger de la malbouffe. Si vous enregistrez votre entraînement en fin de journée après avoir été au soleil toute la journée, vous serez très fatigué ou vous serez très fatigué pour ne pas être dérangé.

  1. Faire une promenade

Explorez les sentiers locaux ou les randonnées panoramiques dans votre région. La randonnée est un excellent moyen de profiter du plein air, d’explorer la région où vous passez vos vacances et de passer du temps de qualité avec votre famille. Si vous avez un chien, vous voudrez également le marquer (assurez-vous de vérifier les termes et conditions pour vous assurer qu’il est sûr qu’il puisse se joindre). La randonnée est un excellent exercice cardio pour tout le corps. Il augmente l’endurance et la force musculaire, mais c’est l’une de ces activités qui ne ressemble pas à un exercice ennuyeux et banal.

  1. Marcher sur la plage

Marcher sur la plage est un excellent entraînement et toute promenade vous procure les mêmes bienfaits pour la santé. Le sable renforce la résistance afin que vous brûliez plus de calories. De plus, c’est un bon entraînement pour vos mollets inférieurs. Commencez par le sable plat et humide près de l’eau, puis passez au sable plus sec à mesure que vous devenez plus fort.

  1. Activités familiales amusantes

Vous pouvez faire plein de jeux et d’activités pour rester en forme tout en vous amusant. Vous pouvez jouer au volley-ball, au frisbee, au kayak, au paddle, au golf et même au ping-pong. N’oubliez pas, bougez !

  1. Restez motivé

Même si vous ne parvenez pas à la maison, vous pouvez toujours suivre le rythme de certaines choses Exercices simples. Si vous faites déjà cet exercice pendant votre routine normale, vous voudrez peut-être réduire le nombre de répétitions ou le temps.

  1. Allez-y doucement

Bien qu’il soit important de garder votre corps en mouvement, il est important d’y aller doucement. Si vous sautez une journée, c’est bien ! Prenez le temps de vous étirer et de faire le plein car le temps des vacances est comme ça.

Après tout exercice, n’oubliez pas de ravitailler votre corps en A. Petit-déjeuner sain Ou alors Boissons riches en protéines. Et buvez beaucoup d’eau !

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