Brocoli surgelé pour friteuse à air | Critique culinaire

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Le brocoli surgelé à la friteuse à air est très simple et délicieux! Améliorez la texture et la saveur de ce brocoli rôti classique sans aucun problème (et en 10 minutes !) pour qu’il puisse accompagner n’importe quel repas !

La friteuse à air rapide et facile est l’une de mes choses préférées! Essayez ces frites de poisson surgelées, ces rouleaux de pizza et autres bâtonnets de poisson surgelés que j’ai préparés dans ma friteuse à air!

Ajoutez du sel et du poivre dans le panier de la friteuse à brocoli.

Friteuse à air expérimenté brocoli congelé

Lorsque je cuisine des légumes surgelés, je me pose toujours la première question : “Est-ce que ça aurait aussi bon goût si je l’utilisais frais ?” Dans ce cas, la réponse est oui ! Une de mes choses préférées à propos d’une friteuse à air! Il rend le goût de n’importe quel aliment (y compris les restes de nourriture) frais ! Ce brocoli ne fait pas exception.

Lorsqu’ils sont cuits dans une friteuse à air, les produits de boulangerie sont parfaits. Comme si vous le faisiez cuire dans votre four ! Quand il est cuit, j’aime y ajouter de l’huile d’olive, du sel et du poivre. Vous pouvez le rendre aussi croustillant que vous le souhaitez en ajoutant une ou deux minutes à la fois ! Alors allez-y, sortez ces fleurs de brocoli du congélateur et faites-les cuire. Ne les passez pas au micro-ondes car il y a une friteuse à air Très bien!

Ingrédients pour la cuisson du brocoli surgelé à la friteuse à air

Il vous suffit de quatre ingrédients pour rendre votre brocoli savoureux ! Ce n’est pas si facile. Voir la carte de recette au bas de l’article pour les mesures exactes.

  • Fleurons de brocoli surgelés : Trouvez-le dans la section congélateur de l’épicerie. Gardez-en un tas sous la main car cette recette est simple et délicieuse !
  • Sel et poivre: Utilisez-le au goût. Plus ou moins selon vos préférences personnelles ! Vous pouvez également utiliser de la poudre d’ail pour cette saison.
  • Huile d’olive: J’aime mettre un peu d’huile d’olive dessus pour que quand je saupoudre de sel et de poivre ça colle. Vous pouvez utiliser de l’huile d’avocat à la place !

Comment faire cuire du brocoli congelé dans une friteuse à air

Si vous n’avez pas encore de friteuse à air, réchauffer des aliments surgelés et des restes est ma première raison de l’acheter ! Les recettes de friteuse à air sont les meilleures. Ils rendent votre nourriture très fraîche et délicieuse!

  1. Ajouter à la friteuse à air : Placez le brocoli congelé dans un panier de friteuse à air.
  2. Cuisiner: Fermez le panier et faites frire le brocoli à 400 degrés Fahrenheit pendant 10 minutes.
  3. Secouer: Remuez le panier de la friteuse à air à mi-chemin pour cuire le brocoli uniformément.
  4. * Optionnel *: Si vous voulez que votre brocoli soit plus croquant, continuez à cuire encore 1 à 2 minutes.
  5. Ajouter des épices : Lorsque le brocoli est cuit, placez-le dans un bol et ajoutez l’huile d’olive. Assaisonnez le brocoli avec du sel et du poivre et dégustez-le en accompagnement de toute entrée !
2 photos montrant comment mettre et cuire du brocoli dans une friteuse à air.

Conseils sur la friteuse à air

Voici quelques conseils simples que tout le monde devrait connaître lors de la cuisson de n’importe quel mets délicat (comme le brocoli congelé !) Dans une friteuse à air !

  • Ne surchargez pas le panier : La règle la plus importante (à mon avis) est que vous ne devez pas essayer de remplir le panier de la friteuse avec trop de nourriture en une seule fois. Lorsque vous remplissez trop le panier et que vos aliments touchent tout, ils ne cuisent pas uniformément. Assurez-vous qu’ils sont dans la même couche. Les parties en contact resteront humides et vous n’obtiendrez pas le côté délicieux et croustillant pour lequel la friteuse à air est connue !
  • Bouge bouge bouge: Bien secouer le panier tout au long de la cuisson ! Cela aide les aliments à cuire et à dorer plus uniformément.
  • Conseils de nettoyage faciles : Si vous souhaitez faciliter le nettoyage, utilisez du papier sulfurisé ou du papier d’aluminium pour tapisser le panier. Assurez-vous également de nettoyer la friteuse à air s’il reste beaucoup de restes de nourriture. Cela aide à empêcher les aliments d’absorber d’autres saveurs.

Le brocoli est prêt à manger, avec une fourchette en argent dans un bol.


  • Placez le brocoli congelé dans un panier de friteuse à air.
  • Fermez le panier et faites frire le brocoli à 400 degrés Fahrenheit pendant 10 minutes.

  • Remuez le panier à mi-cuisson pour cuire le brocoli uniformément.

  • Si vous voulez que votre brocoli soit plus croquant, continuez à cuire encore 1 à 2 minutes.

  • Une fois le brocoli cuit à votre goût, arrosez d’huile d’olive et salez et poivrez. A déguster en accompagnement pour toute admission !



Sert : 4

Calories39kcal (2%)Les glucides8g (3%)Protéine3g (6%)Graisse1g (2%)Gras saturé1g (5%)Acides gras polyinsaturés1gGraisses monoinsaturées1gSodium37mg (2%)Potassium358mg (dix%)Fibre3g (12%)Du sucre2g (2%)Vitamine A.706UI (14%)Vitamine C101mg (122%)Calcium53mg (5%)Fer1mg (6%)

Toutes les informations nutritionnelles sont basées sur des calculs de tiers et ne sont qu’une supposition. Chaque recette et valeur nutritionnelle peuvent varier en fonction de la marque que vous utilisez, de la méthode de mesure et de la taille de chaque portion ménagère.

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Mots clés Brocoli frit à l’air surgelé