Comment manger sainement pour Thanksgiving

Avec les vacances approchent à grands pas, Nous pouvons t’aider restez sur la bonne voie avec vos objectifs de régime et de perte de poids. Tandis que le la tentation est réelle entrer dans des calories riches Aliments, JThanksgiving est aussi plein de en bonne santémais des alternatives tout aussi délicieuses! Voici comment tu peux Mangez sainmais reste rejoindre à l’intérieur dans tout les fêtes de fin d’année:

Goûter intelligent.

S’il y a trop de collations autour pendant votre Action entre amis ou en famille JThanksgiving cette année, soyez intelligent sur ce que vous mangez et combien. C’est ça D’ACCORD pour prenez des noix ou d’autres protéines riches collations. Être attention à ne pas trop remplir paincookies ou du fromage. S’il y a une trempette au fromage qui appelle ton nom, essaie avec quelques bâtonnets de légumes comme les carottes, le céleri ou les poivrons. Ou si tu as peur de céder à beaucoup de tentation, avoir votre favori barre protéinée Fin de pour te tenir avant le dîner. Vérifier arrière ici ou rejoignez notre liste de diffusion pour nos prochaines ventes. Stockez aujourd’hui et économisez!

Commencez par une soupe ou une salade.

Commencez votre repas du bon pied avec une soupe riche en légumes comme il est citrouille Recette ou alors un saisonnier épinard salade garni de canneberges séchées, des noisetteset sauce balsamique. Lorsque vous commencez votre repas avec un apéritif végétal léger, vous vous préparez au succès par le reste du repas.

Mettez-vous dans le rythme.

Il est facile de trop manger et de tomber dans un coma alimentaire. Après chaque bouchée, placez le fourchette vers le bas et buvez une gorgée d’eau. Le repas de Thanksgiving est aussi un moment idéal pour discuter et profiter. la compagnie de votre famille et de vos amis. tout ce bavardage peut également vous aider à accélérer toi même.

Faites-vous plaisir de la bonne manière.

Vous pouvez encore profiter à l’intérieur toutes les fixations d’un repas traditionnel de Thanksgiving, mais allez-y doucement avec les légumes féculents. sauter le riche en beurre casserole et essaye brocoli cuit à la vapeur ou Bruxelles bourgeons plutôt que. si purée de pomme de terre c’est l’un de vos favoris, sauter tout ce lait et beurre et rôti les pommes de terre à l’intérieur Huile d’olive vierge extra recouvert de romarin.

La Turquie est un cadeau pendant Thanksgiving et cette cela peut en fait être sain si vous sautez la peau et la sauce. La dinde est riche en zinc, vitamines B et protéine. Il est également pauvre en graisses saturées et en cholestérol. donc tu n’as pas à te sentir coupable ajoutez-le à votre assiette!

Contrôle des portions, surtout quand il s’agit de dessert.

une bonne santé régime (et qui durera toute une vie) c’est se laisser satisfaire de temps en temps un temps. Si vous aimez les sucreries, vous pouvez toujours profiter des aliments que vous aimez, mais avec modération. Une tranche de tarte traditionnelle est assez grand, surtout si vous voulez expérimenter Tous les deux Le tarte à la citrouille et aux pommes. saveur une petit trancher sur une et prends ton temps avant d’arriver quelques secondes – vous pourriez être surpris de voir à quel point vous êtes rassasié sont quand tu prends seulement un quelques minutes supplémentaires!

Besoin d’encouragements supplémentaires? Restez à l’écoute pour plus de conseils comment le pouvoir pendant cette saison des fêtes !

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