Curry crémeux de pois chiches {végétalien} | Fitness Foi Nourriture

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Je voulais juste mentionner que le curry de pois chiches super crémeux est parrainé par mes amis de André Prostles créateurs de toutes choses délicieusement coco !

Cette Pois chiche au curry Il devient plus crémeux avec du lait de coco ! C’est un dîner sans viande végétalien et sans gluten de 20 minutes en semaine!

Curry de pois chiches végétalien - Un dîner sans gluten de 20 minutes en semaine rendu plus crémeux avec du lait de coco !  C'est parfait pour un repas du lundi confortable et sans viande!  |  Foodfaithfitness.com |  @FoodFaithFit

Ce curry de pois chiches est rendu extra crémeux avec du lait de coco ! C’est un dîner végétalien et sans gluten de 20 minutes en semaine, parfait pour le lundi sans viande !

JE SAIS, cela ne fait même pas deux semaines depuis la sauce barbecue maison au curry de mangue et nous mangeons à nouveau du curry. Ce qui enfreint probablement un tas de règles du “Food Blogger Handbook”.

Qui en fait n’existe pas juste pour info. N’ayez pas toutes sortes d’excitation et allez surfer sur Internet pour le livre insaisissable qui vous aidera à réaliser vos rêves secrets de célébrité Food Blogger.

Au lieu de cela, je vous suggère de manger du curry à nouveau. Sauf que vous savez tous que par « suggérer », je veux dire « exiger ». Parce que C’EST OCTOBRE. Ce qui signifie que je porte des chaussettes confortables et une écharpe à la mode à l’infini veut mettre tout son visage dans un grand pot de crème et donc, un pot SOFT de pois chiches réconfortants.

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Pourquoi c’est le meilleur curry

Vous ne pouvez jamais avoir trop d’une bonne chose, surtout lorsque vous mélangez les choses pour que cela reste intéressant, et cela sonne certainement vrai quand il s’agit de curry ! Si vous mangez du curry thaïlandais à la citrouille pour le déjeuner, vous voudrez peut-être encore du beurre d’amande et du curry de patates douces plus tard comme collation. Donc, si vous ne pouvez JAMAIS avoir assez de curry, j’ai naturellement fait une autre recette de curry – bienvenue dans cette recette de curry de pois chiches à la noix de coco. Il est PLEIN de saveur, de noix de coco crémeuse et ne contient pas de viande car il utilise des pois chiches comme protéine ! C’est un plat sain, copieux et délicieux qui parle de lui-même et votre équipage va l’adorer !

Les pois chiches sont-ils bons pour vous ?

Les pois chiches sont un aliment fantastique à intégrer à votre alimentation car ils regorgent de bienfaits pour la santé ! Ils sont riches en fibres, facilitant la digestion, et sont également riches en protéines, gardant votre corps plein et plein d’énergie. Les pois chiches contiennent également du calcium, du magnésium et des fibres et aident à garder les os solides. Tout ça pour dire que cuisiner du lait de coco avec du curry de pois chiches est DÉFINITIVEMENT une bonne idée !

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ingrédients nécessaires

Vous ai-je convaincu d’ajouter ce curry thaï aux pois chiches et à la noix de coco à votre plan de repas ? C’est tellement délicieux et aussi super facile à préparer pour un repas de semaine. Voici tout ce dont vous aurez besoin pour réaliser cette recette :

  • Huile
  • oignons
  • Ail
  • Pâte de curry rouge ou jaune
  • lait de coco André Prost
  • Pois chiche
  • Sauce soja
  • Tomate
  • cassonade
  • Jus de citron frais
  • Coriandre
  • riz au jasmin
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Comment faire Pois chiche au curry

Lisse

Faire chauffer l’huile dans une poêle jusqu’à ce qu’elle soit très chaude, ajouter les oignons et les faire revenir jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Ajouter l’ail et poursuivre la cuisson jusqu’à ce qu’il ramollisse également.

Cuisiner

Ajouter une partie du lait de coco et de la pâte de curry, en remuant jusqu’à ce que tout se dissolve et soit lisse. Ajouter les pois chiches, la sauce soja et le reste du lait de coco, en portant le mélange à ébullition.

Ébullition

Après ébullition pendant quelques minutes, ajouter le jus de citron, la tomate et le sucre et porter à ébullition. Ensuite, mélangez la coriandre.

Apprécier

Servez ce curry chaud sur du riz au jasmin cuit et PASSEZ !

Magasin

Maintenant que vous avez préparé une délicieuse poêle au curry de pois chiches et de noix de coco, il est temps de la déguster ou de la conserver pour de délicieux restes! Si vous souhaitez en consommer dans la semaine, conservez-le dans un récipient hermétique et placez-le au réfrigérateur. Ce curry se conserve au réfrigérateur jusqu’à 5 jours et fait de fantastiques restes lorsqu’il est réchauffé! Si vous souhaitez le congeler pour des repas faciles lorsque vous manquez de temps à l’avenir, cela fonctionnera aussi ! Placez simplement le curry dans un sac de congélation ou un récipient hermétique allant au congélateur et étiquetez-le avec la date. Ce curry se conserve jusqu’à 3 mois au congélateur et se décongèle très bien !

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Oui, bonne chance avec CELA.

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Ingrédients

  • deux cuillères à soupe huile j’ai mis de l’huile d’olive
  • deux tasses oignons coupés en dès
  • 3 Clou de girofle gros ail haché
  • 1 cuiller à soupe Pâte de curry rouge ou jaune j’ai utilisé du jaune
  • 1-13.5 onces boîte de lait de coco Andre Prost divisé, trouvé dans la section cuisine
  • 2-15.5 onces boîtes de pois chiches drainé
  • deux cuillères à soupe sauce soja
  • 1 tomate moyenne haché
  • 1 cuiller à soupe cassonade j’ai utilisé du sucre de coco
  • 1 cuiller à soupe jus de citron frais
  • deux cuillères à soupe coriandre hachée
  • 4 tasses Riz au jasmin cuit servir

Information nutritionnelle:

Portion: 263g Calories : 542kcal (27 %) Les glucides: 52,6g (18 %) Protéine: 15.6g (31%) Graisse: 32,7g (50%) Gras saturé: 20.8g (130%) Sodium: 485mg (21%) Potassium: 974mg (28%) Fibre: 14.6g (61%) Du sucre: 15.4g (17%) Vitamine A : 400interface utilisateur (8%) Vitamine C: 22.3mg (27 %) Calcium: 100mg (dix%) Fer: 5.8mg (32%)

Avis de non-responsabilité nutritionnelle

Les recettes écrites et produites à Food Faith Fitness sont à titre informatif uniquement.

CET ARTICLE EST SPONSORISÉ PAR MES AMIS ANDRÉ PROST. MERCI DE ME PERMETTRE DE CONTINUER À CRÉER UN EXCELLENT CONTENU POUR VOUS SOUTENIR DES PARTENARIATS AVEC DES MARQUES SUPER IMPRESSIONNANTES AVEC LESQUELLES FFF AIME TRAVAILLER ! COMME TOUJOURS, LES OPINIONS RESTENT 100% MIENNES.

Vous voulez d’autres recettes de lait de coco à essayer? Les prochains sur ma liste sont les crêpes à la noix de coco et les muffins à l’avoine et à la banane et à la noix de coco!

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(curry seulement, sans riz.)

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