Écouter les connaissances de votre corps et de votre cerveau avec une alimentation intuitive – Columbia SC Diététiste

Parlons maintenant de la façon d’écouter les connaissances de votre corps et de votre cerveau avec une alimentation intuitive et de la façon dont vous pouvez utiliser ces deux sources d’information ensemble.

Écoutez vos connaissances corporelles dans l’alimentation intuitive :

La conscience corporelle comprend les signaux de faim et de satiété, les préférences alimentaires, les fringales et la façon dont la nourriture vous fait vous sentir. Fondamentalement, ce sont les informations que vous obtenez en écoutant votre corps et en comprenant ce qu’il essaie de vous dire.

C’est évident rétrospectivement, mais une chose que j’aime rappeler à mes clients, c’est que le travail de votre corps est d’essayer de vous maintenir en vie. Tout ce qu’il fait, même les choses que vous n’aimez pas vraiment, est fait pour une très bonne raison. Bien que le système de messagerie de notre corps puisse certainement échouer dans certaines circonstances, cela vous amènera généralement à nourrir votre corps de manière adéquate et appropriée avec une grande variété d’aliments, certains plus amusants et d’autres plus nutritifs.

Maintenant, quand je parle de la façon d’écouter votre corps, je sais que beaucoup d’entre vous se grattent la tête et pensent : “Et s’il ne parle pas ?” De nombreuses personnes sont complètement déconnectées de leur corps, en particulier celles qui ont subi un traumatisme, un stress extrême, une maladie gastro-intestinale ou d’autres conditions qui causent des douleurs et des malaises chroniques. Bien que cette déconnexion puisse être très frustrante lorsque l’on essaie de pratiquer l’alimentation intuitive, il est utile de se rappeler qu’elle a commencé comme un mécanisme de survie – un moyen de se protéger lorsqu’une incarnation ne se sentait pas en sécurité.

J’aime utiliser une analogie simple pour aider les clients à renouer avec leur corps. Imaginez que votre corps est un ami avec lequel vous avez perdu le contact avec le temps. Ils n’arrêtaient pas de vous appeler pour essayer de maintenir la relation, mais pour une raison quelconque, vous n’avez pas répondu. Alors ils ont cessé d’appeler. Maintenant, vous voulez restaurer la relation. Vous réalisez que vous avez été un mauvais ami, alors maintenant c’est à vous de décrocher le téléphone ! Vous leur demandez ce qui se passe dans leur vie et agissez comme un ami en prenant des mesures qui montrent que vous vous souciez d’eux.

Avec une alimentation intuitive, il semble que vous mangiez adéquatement tout au long de la journée et que vous vérifiiez votre corps pour vous renseigner sur ses besoins. Vous ne connaissez peut-être pas la réponse, mais au moins vous faites preuve d’inquiétude en vous inscrivant ! Une façon que je suggère aux clients de pratiquer cela est de vérifier leur corps de temps en temps tout au long de la journée et de faire une analyse corporelle rapide pour voir ce dont leur corps pourrait avoir besoin. Je vous encourage à aller au-delà de la simple vérification de vos signaux de faim et de satiété. Votre corps peut avoir besoin d’une collation. Ou peut-être qu’il a besoin de chaussettes moelleuses pour les pieds froids et une pause aux toilettes. Répondre à tous vos besoins est une façon d’écouter votre corps et de construire l’incarnation.