Gâteau aux carottes et à l’avoine – Food Faith Fitness

sauter à la recette

cette Gâteau aux carottes et à l’avoine est comme un petit morceau de gâteau Mais sous la forme d’un petit-déjeuner sain ! Un délicieux petit déjeuner avec une variété de légumes!

Un bol de gâteau aux carottes à l'avoine avec des pacanes sur le dessus.

Pourquoi aimez-vous cette recette ?

Parlons petit-déjeuner sain ! si tu es comme moi vous aimez le délicieux petit déjeuner Mais je veux que ce soit quelque chose de nourrissant, rassasiant et délicieux. Je veux dire, c’est trop demander ? Au retentissant FFF NON ! Il y a des tonnes d’idées de petit-déjeuner sain à choisir ici. Et l’avoine est en tête de liste! Que vous ayez envie de flocons d’avoine à base de graines de chia, Muffins à la citrouille et à l’avoine ou de l’avoine protéinée aromatisée à la cannelle. je suis ta femme ! La recette de gâteau aux carottes et à l’avoine d’aujourd’hui combine le meilleur gâteau aux carottes végétalien avec de la farine d’avoine pour faire un dessert de petit-déjeuner que vous adorerez ! Il est fait avec des ingrédients meilleurs pour vous et est vraiment délicieux.

ingrédients sains

Quand je développais cette recette de gruau végétalien au gâteau aux carottes. Je veux m’assurer de faire des recettes qui ont bon goût et qui sont aussi saines. Voici quelques ingrédients que j’utilise et pourquoi ils sont sains :

Lait d’amande non sucré: Ce lait de noix est un excellent substitut au lait de vache car il est sans produits laitiers et sans sucre. Et c’est plein de protéines !

Fruits et légumes: Cette farine d’avoine contient des carottes, des ananas, des raisins secs et de la noix de coco.Le fruit est riche en vitamines, fibres et minéraux. ce qui est bon pour notre corps !

Noix de pécan: Les noix sont une excellente option de collation. J’adore l’incorporer dans les recettes. Les noix de pécan sont chargées de protéines et de graisses saines. tout en ajoutant de la saveur et de la texture à votre avoine ! Qu’est-ce qu’il n’y a pas à aimer!

Un bol de gâteau aux carottes à l'avoine avec une cuillère dedans.

Ingrédients requis

Une fois que vous montez dans le train à l’avoine et au gâteau aux carottes Il est temps de rassembler tout ce dont vous avez besoin pour en faire une réalité ! Voici le résumé complet :

  • l’eau
  • carotte rapée
  • Flocons d’avoine à l’ancienne (GF si nécessaire)
  • ananas écrasé
  • raisins secs jaunes
  • cannelle
  • Noix de muscade
  • Lait d’amande non sucré
  • Sucre en poudre
  • flocons de noix de coco
  • noix de pécan en dés
Gâteau aux carottes à l'avoine dans une casserole

comment Gâteau aux carottes et à l’avoine

mou, tendre

Mettez l’eau et les carottes dans une petite casserole. Faire mijoter et attendrir les carottes.

cuisinier

Avoine sautée, ananas, raisins secs, cannelle et muscade Portez ensuite le mélange à ébullition. Faire bouillir quelques minutes, puis réduire le feu et laisser mijoter et épaissir un instant.

personne

Lorsque le mélange a presque épaissi, ajoutez le lait et remuez jusqu’à ce que tout soit bien mélangé et crémeux. Retirer les flocons d’avoine du feu à ce stade et incorporer la cassonade. Noix de pécan et flocons de noix de coco

manger

Servez vos flocons d’avoine bien chauds et dégustez !

Autres garnitures recommandées

Si vous souhaitez ajouter un peu plus de saveur à la farine d’avoine, gâteau aux carottes dans un bol. Essayez d’ajouter plus de garnitures pour le rendre exactement comme vous l’aimez! Vous pouvez commencer par ajouter votre beurre de cacahuète préféré à votre avoine – je pense que le beurre d’amande ou de noix de pécan fera un délicieux mélange ! Si vous voulez ajouter plus de flocons d’avoine Couper les noix à votre guise et saupoudrer dessus. Peu importe comment vous appréciez cette farine d’avoine Je suis sûr que c’est délicieux !

Un bol de gâteau aux carottes à l'avoine sur la table avec des garnitures sur le côté.

Recettes de petit-déjeuner plus saines :

matière première

  • 1 1/4 bol l’eau
  • 1/2 bol carotte rapée
  • 1/2 bol Flocons d’avoine anciens (Avoine SG)
  • 1/3 bol ananas écrasé
  • 2 cuillerée à soupe raisins secs jaunes
  • 1/2 cuillère à café cannelle
  • 1/4 cuillère à café Noix de muscade
  • 1/2 bol Lait d’amande non sucré
  • 2 cuillerée à soupe Sucre en poudre
  • 1 cuillerée à soupe Noix de coco croustillante
  • 1 cuillerée à soupe noix de pécan en dés

Information nutritionnelle:

calorie: 534kcal (27 %) glucides : 97g (32%) protéine: 9g (18 %) graisse: 15g (23 %) Gras saturé: 4g (25 %) Gras polyinsaturés : 4g Gras monoinsaturés : 6g sodium: 237mg (dix%) potassium: 779mg (22%) fibre: 11g (46%) du sucre: 57g (63 %) Vitamine A : 10740UI (215%) Vitamine C: 12mg (15%) calcium: 269mg (27 %) le fer: 3mg (17%)

Avis de non-responsabilité nutritionnelle

Les recettes écrites et produites dans Food Faith Fitness sont à titre informatif uniquement.

Clipart De Gâteau Aux Carottes Aux Flocons D'avoine

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