Les multivitamines sont-elles une véritable arnaque ?

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Chaque année, nous dépensons des milliards de dollars sans savoir si nous avons besoin de vitamines ou si nous faisons quelque chose de bien. Ce sont les suppléments les plus couramment utilisés dans le monde.

Dans cet article, nous examinons les recherches scientifiques actuelles derrière certains des plus populaires :

  • Si les multivitamines contiennent la même substance
  • Comment les marins nous ont-ils aidés à trouver des vitamines ?
  • Preuve scientifique que vous ne pouvez pas prendre la même pilule pour tout
  • Vaut-il mieux prendre une vitamine isolée ou une grosse vitamine ?
  • Peuvent-ils vous aider à vivre le plus sainement et le plus longtemps ?
  • Que signifie « dose thérapeutique » ?
  • Qu’est-ce que le numéro AUST L et pourquoi le rechercher sur l’emballage
  • Quelle que soit la marque fiable, Sal nommera un nutritionniste clinique en Australie.
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Remarque : consultez un médecin qualifié avant de modifier votre régime de santé.

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Sources de classe :

Signalez les publicités non conformes à la TGA (pour les vitamines australiennes) :

Science:

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Foote JA, Murphy SP, Wilkens LR, Hankin JH, Henderson BE, Colonel LN. Facteurs associés à l’utilisation de compléments alimentaires chez des adultes en bonne santé de cinq nationalités : une étude de cohorte multinationale. Bi Épidémiol. 2003 ; 157 (10) : 888-89712746241

Harrison RA, Holt D, Pattison DJ, Elton PJ. Les personnes dans le besoin prennent-elles des compléments alimentaires ? Une enquête auprès de 21 923 adultes. Br J Nutr. 2004 91 (4) 617-62315035689PubMed

Macpherson, H., Silberstein, R. et Pipingas, A. (2012). Effets cognitifs des suppléments de multivitamines sur la mesure de la stimulation visuelle (SSVEP) chez les femmes âgées. Physiologie et comportement, 107 (3), 346-354.

Rocher CL. Compléments multivitaminés : qui les utilise ? Bi Clean Nutr. 2007 ; 85 (1) : 277S-279S17209209PubMed

Rosenberg IH. Défis et opportunités dans la traduction de la science des vitamines. Bi Clean Nutr. 2007 ; 85 (1) : 325S-327S17209220PubMed

Sesso, HD, Christen, WG, Bubes, V., Smith, JP, MacFadyen, J., Schvartz, M., Manson, JE, Glynn, RJ, Buring, JE et Gaziano, JM (2012). Multivitamines pour la prévention des maladies cardiovasculaires chez les hommes : Enquête sur la santé des médecins II Expériences de contrôle randomisées. JAMA, 308 (17), 1751-1760.

Watkins, ML, Erickson, JD, Thun, MJ, Mulinare, J. et Heath, CW, Jr (2000). Utilisation de multivitamines et mortalité dans des études à grande échelle. Journal américain d’épidémiologie, 152 (2), 149-162.

Sally O’Neill – Rédactrice en chef

Le radeau est destiné à prouver qu’un repas sain et nutritif n’a pas à être ennuyeux et que vous pouvez manger et faire cuire votre gâteau même si vous restez en forme. Elle a perdu 14 kg grâce à un mode de vie sain et a partagé son parcours sur le blog The Fit Foodie. Elle est également photographe et styliste culinaire commerciale, est titulaire d’un baccalauréat en sciences de la santé en nutrition et diététique et est l’auteur de deux livres de cuisine, Love Move Eat (Bauer Media, 2017) et Cooking Plan (Murdoch, 2019).