Liste d’achats de la rentrée scolaire (édition d’aliments santé)

La folie de retourner à l’école est sur nous (et peut-être que pour certains d’entre vous, cela fait des semaines). Cela signifie qu’il est temps d’accumuler des collations, des aliments à emporter et des vitamines pour vous garder, vous et votre famille, rechargés et en bonne santé cette année scolaire. Nous avons dressé une liste de courses pour la rentrée scolaire pleine de produits sains, délicieux mais abordables.

  1. Rudak protéiné (ça sent vraiment bon)

Évitez les épiceries calcaires et achetez une tranche riche en protéines mais délicieuse comme ce croquant au caramel, beurre de cacahuète ou croustillant à la vanille. Les tranches de protéines peuvent satisfaire votre douceur sans calories inutiles.

  1. Fruits et légumes frais

Vous savez ce qu’on dit : une pomme par jour éloigne le médecin ! Vous devriez toujours avoir une pomme, une banane ou même un avocat à portée de main dans votre sac ou le sac à dos de votre enfant. Vous pouvez même ajouter votre beurre de noix préféré à une pomme ou à une banane, ou garnir votre avocat d’une pincée de sel marin.

  1. Chips Protéinées

Si vous avez manqué l’épicerie cette semaine et que les produits frais sont hors de question, les chips protéinées sont un excellent choix si vous les mettez dans votre sac à manger ou si vous avez une envie salée et croquante. Ils sont disponibles dans toutes les saveurs, vous n’avez donc pas à sacrifier votre goût ! Essayez le barbecue, le ranch, le chili nacho et plus encore !

  1. Des noisettes

Les noix telles que les amandes et les noix de cajou sont un aliment simple, riche en protéines et hypocalorique qui doit toujours être donné. De plus, contrairement aux fruits et légumes, les noix ont une longue durée de conservation dans la chambre.

  1. Smoothies et smoothies

Une boisson riche en protéines est un excellent moyen de se sentir rassasié ET de voler les nutriments dont vous avez besoin pour rester énergique toute la journée. Vous pouvez également obtenir un délicieux mélange pré-fait à saveur de chocolat (comme ce favori) et même le faire vous-même en ajoutant du café (hello moka shake) ou des épinards frais ou de l’avocat pour des bienfaits supplémentaires pour la santé. (Ou buvez-le simplement, comme le font beaucoup de nos clients.)

Avez-vous un jeu de football pour enfants qui rendra votre longue journée encore plus longue ? Il existe également des smoothies et des shakes nourrissants et nutritifs pour remplacer un repas.

  1. Repas rapides

Vous n’avez pas le temps de planifier un repas compliqué ? Besoin de quelque chose de rapide à faire toute la semaine ? Il existe des dîners riches en protéines qui signifient un repas léger les jours où vous sortez le matin. Certains des plus populaires qui peuvent nourrir la famille sont le chili aux légumes et les nouilles au poulet alfredo – c’est en fait faible en calories et en matières grasses.

  1. Vitamines

Les vitamines et les suppléments peuvent vous donner un petit coup de pouce en nutriments. La multivitamine de Nature équilibre les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin tout en maintenant votre apport calorique bas. La vitamine D de Celebrate est un autre excellent moyen de consommer de la vitamine D pendant les mois d’hiver et la saison virale.

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