Mes collations végétaliennes préférées – The Fit Foodie

Besoin d’un en-cas végétal ou juste marre de manger la même chose à tour de rôle ? Essayez de le mélanger avec ces options nutritionnelles :

1. Huile de fruits et de noix

Une délicieuse combinaison de fruits et de noix peut être une délicieuse gâterie sucrée sans produits d’origine animale. J’adore le beurre de cacahuète à la banane et à la cannelle ou le beurre à la framboise et à la noix de cajou avec une pincée de sel marin. Pour être nutritif, choisissez des beurres de noix sans sucre, huile ou sel ajoutés.

2. Avocat en purée, flocons de piment + craquelins

Des graisses saines, une pincée d’épices et des craquelins végétaliens sont le croquant parfait de l’après-midi. J’aime aussi les aminos à la noix de coco pour ajouter une saveur salée.

3. Houmous + bâtonnets de concombre

quoi de mieux qu’un mélange de pois chiches et de tahini ? Contient des protéines et des graisses saines – un excellent ajout à un régime végétalien !

4. Pois chiches rôtis

Je l’aime bien. Je les mange seuls ou les ajoute aux soupes et aux salades. Obtenez ma recette préférée dans mon dernier livre de cuisine : Meal Plan

5. Mélange d’essai

Mélangez vos fruits, noix et chocolat végétalien haché préférés. Conservez 30 g chacun dans des pots portables ou des sacs à fermeture éclair, prêts à être jetés dans votre sac !

6. Smoothie aux bleuets et à l’açaï

Mélangez 1 sachet d’açaï congelé (non sucré) avec 100 g de myrtilles, 100 ml d’eau de coco et 1 cuillère à soupe d’huile d’amande naturelle. Saupoudrez de sarrasin aéré et de fleurs comestibles si vous le souhaitez.

7. Shake au chocolat végétalien avec sel de mer

Mélangez de la banane, du sel de mer, du cacao et de la poudre de protéines végétales à la vanille ou au chocolat pour une délicieuse collation après l’entraînement !

8. Popcorn + levure alimentaire

Lorsque le pop-corn est cuit dans un pop-corn, il peut constituer une collation végétalienne très nutritive. La levure nutritionnelle est une source de haute qualité de vitamines B et de protéines végétales. HOURRA.

Si vous avez la dent sucrée, visitez www.myvegan.com pour une vaste sélection de délicieuses collations végétaliennes, ainsi que des protéines végétaliennes pures et des éléments nutritifs essentiels.

Sally O’Neill – Rédactrice en chef

Sal s’efforce de prouver que sain et nutritif ne doit pas être ennuyeux, et que même en restant en forme, vous pouvez non seulement manger, mais aussi manger. Ayant perdu 14 kg grâce à un mode de vie sain, elle partage son parcours avec d’autres sur le blog The Fit Foodie. Elle travaille également comme photographe et styliste culinaire commerciale, est titulaire d’un baccalauréat ès sciences en nutrition et diététique et est l’auteur de deux livres de cuisine : Love Move Eat (Bauer Media, 2017) et Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).