Pain aux betteraves bananes de blé entier

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Ce pain aux bananes et au blé est fait de yogourt grec et de myrtilles pour un petit-déjeuner ou une collation santé, c’est tellement facile à préparer !

Pain vert aux bananes de blé entier - Fait avec du sucre raffiné, du yogourt sans gras et grec!  Ce pain est si bon et si facile !  |  Foodfaithfitness.com |  @FoodFaithFit

Ce pain BANANAS BANANA.

Juste littéralement. Parce que c’est du pain aux bananes.

Mais, J’EN AVAIS JUSTE BESOIN. Bien que cette chanson date d’il y a 5 ans, elle a commencé à jouer dans ma tête pendant que je cuisinais.

Ça aurait pu danser dans la cuisine, comme si ma bulle était comme un micro.

Il peut également être planté une centaine sur le sol. Chaussettes + bois dur + danser comme un fou ne s’en va pas vraiment.

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Pourquoi est-ce le MEILLEUR pain aux bananes

Chez FFF, disons que le pain aux bananes n’est pas un inconnu ! Voici toutes les recettes de pain aux bananes, du pain aux bananes céto à faible teneur en glucides au pain aux bananes nature dans un mug cake et plus encore. Mais quelle autre recette existe-t-il ? Cette recette saine de pain aux bananes et aux myrtilles vous étonnera car, comme les gâteaux à base de yogourt grec sain, j’ai utilisé du yogourt grec pour les rendre doux, moelleux et pas du tout secs. Les ingrédients utilisés pour faire cette recette éliminent le sucre sain et raffiné, mais ne détruisent pas le pain aux bananes, qui a bon goût ! Vous allez l’adorer!

Remplacer des ingrédients sains

Faire votre propre pain aux bananes bleu sain à la maison est très simple et maintenant vous pouvez aussi le rendre SAIN ! Si on me propose du pain aux bananes, ce sera toujours « OUI » de ma part, surtout s’il est composé d’ingrédients meilleurs pour vous. Voici quelques échanges sains que j’ai faits lors de la création de cette recette :

ONU: Au lieu de farine ordinaire, j’ai utilisé de la farine de blé blanche pour la rendre un peu plus saine.

Édulcorant: Au lieu d’utiliser du sucre blanc raffiné, cette recette est sucrée avec une combinaison de sucre de coco et de miel.Yog’ : Alors que la plupart des recettes de pain aux bananes nécessitent du beurre ou de la graisse, elles sont faites avec du yogourt grec, qui contient des graisses et des protéines saines !

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Ingrédients nécessaires

Eh bien, maintenant que votre estomac se retourne et que vous êtes prêt à faire du pain aux bananes sain avec des myrtilles, rassemblons tous les ingrédients nécessaires pour cela. Voici la liste complète :

  • Farine blanche de blé entier
  • levure chimique
  • Sel de mer
  • Sucre de coco
  • Chéri
  • Extraits de vanille
  • Banane
  • Des œufs
  • Yogourt grec nature
  • Bleu bio
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Comment faire Pain sain aux bananes et aux bleuets

Préparer

Allumez le four et préchauffez-le complètement. Saupoudrez le plat d’huile sur le moule à pain et mettez-le de côté.

Remuer

Dans un bol moyen, ajouter la farine, la poudre à pâte, le sel et le sucre et mélanger avec un fouet pour bien mélanger. Dans un grand bol, ajouter le miel, la vanille, la banane, l’œuf et le yogourt grec et bien mélanger. Incorporer les ingrédients secs, puis incorporer délicatement les bleuets.

Pâtisserie

À l’aide d’une spatule en caoutchouc, déposer la pâte dans le moule à pain préparé. Mettez-le au four et faites cuire jusqu’à ce que le dessus soit doré et que le cure-dent inséré soit propre.

ENVOYER

Attendez que le pain refroidisse légèrement dans le moule, puis retournez-le sur la grille de refroidissement pour terminer le refroidissement. Divisez en morceaux, servez et gagnez !

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Recommandations de stockage

Cette recette de pain aux bananes est excellente car elle se conserve bien au réfrigérateur et fonctionne très bien même lorsqu’elle est congelée! Pour le conserver au réfrigérateur, enveloppez-le hermétiquement avec une pellicule plastique ou placez-le dans un contenant hermétique et utilisez-le dans la semaine. Pour le congeler, je recommande de le casser en morceaux, puis de mettre chaque morceau dans un sac en plastique ou une pellicule plastique séparé. Placez tous les sacs ou morceaux emballés dans un sac de réfrigérateur plus grand et écrivez la date dessus. Le pain aux bananes doit rester congelé jusqu’à 3 mois.

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Ingrédients

  • 1 3/4 Tasse Farine blanche de blé entier 210g
  • 1 cuillerée à soupe levure chimique
  • 1/2 cuillère à café Sel de mer
  • 1/2 Un verre de sucre de coco 100g
  • 1/4 Tasse Chéri 80g
  • 1 cuillère à café Extrait de vanille douce
  • 1 Tasse purée de banane 225 gr
  • 2 Des œufs
  • 3/4 Tasse Yogourt grec nature 172g, j’ai utilisé Non-Fat
  • 1 Tasse Légumes verts bio 155 grammes

Des instructions

  • Préchauffer le four à 375 degrés. Vaporisez le moule à pain A9x5x3 pouces avec un pulvérisateur antiadhésif.
  • Mélanger la farine, la poudre à pâte, le sel et le sucre dans un petit bol à mélanger. Bien mélanger.

  • Mélanger le miel, la vanille, la banane, l’œuf et le yogourt grec dans un grand bol à mélanger. Bien mélanger, puis ajouter le mélange sec. Incorporer les myrtilles.
  • Verser la pâte dans le plat préparé. Cuire au four pendant 45 à 60 minutes * ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés et que le gonflement au milieu soit propre. Attendez que la poêle refroidisse avant de passer au grill pour un refroidissement complet.

Conseils et remarques :

* La recette de Kelly dit cuire pendant 60 minutes. Je l’ai fait cuire moi-même pendant 50 minutes et il était encore un peu brun à l’extérieur, alors surveillez bien les dernières minutes de cuisson.
Les notes de Kelly :
Je fais souvent cuire ce pain la nuit et je le sers au petit-déjeuner ou au brunch le lendemain matin. Après la cuisson, réfrigérez le pain dans un four pendant une heure, couvrez-le de papier d’aluminium et mettez-le au réfrigérateur pendant la nuit. Cela rend beaucoup plus facile de couper le pain et fait la brise du matin !
Une recette de superaliments à chaque repas partagée avec l’autorisation de Fair Winds Press

Refus de manger

Les recettes écrites et produites à Food Faith Fitness sont à titre informatif uniquement.

POUR CETTE RECETTE JE RECOMMANDE :

Une pièce est SmartPoints, qui suit 6 poids.

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