Quoi manger pour lutter contre les allergies saisonnières (rhume des foins)

Qu’est-ce que l’étude randomisée, contrôlée par placebo et en double aveugle sur les aliments qui coûtent de l’argent chaque jour pour les personnes allergiques à l’herbe à poux a trouvé ?

Est un “gros problème Demandé De notre système immunitaire. Il faut d’abord Réponse L’agresseur limite à la fois la vitesse et la violence, mais en même temps la durée de sa riposte et les dommages collatéraux pour l’hôte. Le choc anaphylactique, qui “Défini “Une réaction allergique grave qui commence tôt et peut entraîner la mort” – comme si quelqu’un a une allergie aux arachides Meurt Après en avoir mangé un – c’est un exemple de réponse immunitaire hyperactive. Côté opposé Est Une réponse immunitaire dysfonctionnelle, qui peut vous exposer à un risque d’infection.

Si vous avez un traumatisme grave, par exemple, vous rendre dans un centre de traumatologie de niveau 1 ne suffit pas. Les décès associés à la septicémie ou à une infection du sang sont toujours un problème majeur, et “le principal facteur de développement de la septicémie est la dépression de la réponse immunitaire de l’hôte après une blessure grave”, c’est-à-dire la dépression de notre propre système immunitaire. Stress traumatique. Les chercheurs ont essayé Stimuler Le bêta-glucane, un type de fibre présent dans la levure, injecte un traumatisme dans le système immunitaire. La plupart ont été victimes d’accidents de voiture, mais certains ont été blessés par balle et au couteau. Alors que le groupe bêta-glucane n’a pas réduit le risque de septicémie dans l’ensemble, ils ont eu cinq fois moins de complications et encore moins de décès que près d’un sur trois dans le groupe témoin.

Vous vous souviendrez peut-être que j’ai parlé plus tôt du rôle des bêta-glucanes oraux en tant que levures nutritionnelles pour stimuler le système immunitaire chez les adultes et les enfants. Si les bêta-glucanes sont si immunostimulants, peuvent-ils augmenter l’inflammation et augmenter les allergies ? En fait, la levure alimentaire peut Offre Les deux sont les meilleurs au monde, les deux avec des adversairesCapacité inflammatoire et antimicrobienne. D’une part, les bêta-glucanes de levure activent le système immunitaire pour prévenir l’infection et d’autre part, ils sont capables de réduire la réponse inflammatoire. Compte tenu du meilleur des deux mondes, Augmenter La protection immunitaire réduit simultanément l’inflammation, il existe des bêta-glucanes Suggéré Maladie inflammatoire de l’intestin, en remplacement des médicaments immunosuppresseurs pour traiter les maladies inflammatoires. Il s’avère que ce n’est pas une bonne idée pour la maladie de Crohn ou une autre maladie appelée hydradénite suppurée, cependant, cela peut aggraver les choses, mais qu’en est-il des allergies comme le rhume des foins ?

Comme je l’ai expliqué dans ma vidéo Flashback vendredi : La meilleure nourriture pour la fièvre de l’herbe (allergies saisonnières)Chercheur Fait Test de stimulant nasal avec du pollen de plante, puis du mucus retiré. Certains composés inflammatoires sont réduits chez les personnes prenant des bêta-glucanes. Sur la seule base de cette découverte, les chercheurs Suggéré Les bêta-glucanes peuvent aider les personnes souffrant de rhume des foins – mais vous ne le savez pas tant que vous n’avez pas été testé.

Un exercice randomisé, contrôlé par placebo, en double aveugle Comparaison Prix ​​​​de la levure nutritionnelle pour la levure nutritionnelle pendant un mois Bêta-glucanes contre placebo pendant un mois “Effets” modérés “auto-décrits sur les propriétés de santé physique et mentale des personnes allergiques à l’herbe à poux”. La famille de l’herbe à poux est une cause majeure du rhume des foins. Comme vous pouvez le voir à 15h02. VidéoQuand vous Donner Les gens placebo, il ne se passe pas grand chose. En revanche, le groupe bêta-glucane Expérimenté Réduction significative de la gravité et de la sévérité des symptômes : nez qui coule, moins de démangeaisons aux yeux et moins de troubles du sommeil. Sans surprise, ils avaient moins de stress, moins de dépression, moins de colère, moins de fatigue, moins de confusion et plus d’énergie. Les bêta-glucanes, présents dans une seule cuillère à café de levure nutritive, améliorent les symptômes d’allergie, la santé physique et émotionnelle en général, coûtant environ 5 cents par jour.

Cela fait partie d’une longue série sur les avantages et les risques de l’ajout de levure nutritive à votre alimentation.

Comme je l’ai mentionné, j’ai déjà parlé du rôle des bêta-glucanes oraux sous forme de levure nutritive. Regardez cette vidéo : Flashback Friday : Le meilleur aliment pour lutter contre la suppression immunitaire induite par le stress Et Le meilleur aliment pour prévenir les infections infantiles courantes.

Les points importants

  • Votre système immunitaire doit répondre rapidement à un agresseur, ainsi que limiter la durée de sa réponse et les dommages collatéraux qu’il peut vous causer.
  • L’un des principaux facteurs de développement d’une septicémie ou d’une infection du sang, qui peut être mortelle, est la dépression de votre propre système immunitaire, due à un traumatisme grave ou à un stress traumatique.
  • Les chercheurs ont réussi à stimuler le système immunitaire chez les victimes de traumatismes (accident de voiture, coup de feu ou couteau) à l’aide de bêta-glucane, un type de fibre présent dans la levure, entraînant moins de septicémie et cinq fois moins de complications et de décès, près de trois décès dans le groupe témoin par rapport à une.
  • La levure alimentaire, comme la levure nutritive, possède à la fois des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes, active le système immunitaire pour prévenir les infections et est capable de réduire la réponse inflammatoire.
  • Les bêta-glucanes ne sont pas recommandés pour les personnes atteintes de la maladie de Crohn ou d’hydradénite suppurée, mais un supplément quotidien d’environ une cuillère à café de levure nutritive présente des avantages significatifs pour les personnes allergiques à l’herbe à poux par rapport au placebo.

Voici quelques vidéos discutant des dangers potentiels :

Et voici quelques avantages potentiels :

Que pouvons-nous faire d’autre pour les allergies et l’inflammation des voies respiratoires en général ? Voir:

En bonne santé

Michael Gregor, M.D.

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