Recette de salade aux jalapeños

J’étais un peu intrigué par la recette d’une salade aux jalapeños ces temps-ci.

En fait, toute salade de chou à base de chou rouge me tient à cœur car je pense que le goût de ce légume super aliment est si doux et incroyablement délicieux.

Recette de salade aux jalapeños

J’ai envie d’aliments compressés depuis que je suis enfant. Peu importe que ce soit des craquelins ou du chou, je suis toujours à la recherche de croquant.

Les bienfaits du chou rouge et une alimentation saine

La recette d’une salade au chou rouge est à la fois délicieuse et saine. Ces légumes crucifiés sont une excellente source des nutriments suivants !

  • Vitamine K.
  • Zinc
  • Calcium
  • Magnésium
  • Fibre

De plus, les légumes crucifères contiennent de l’indole-3-carbinol, un antagoniste des récepteurs des œstrogènes, qui réduit l’inflammation, régule les hormones et prévient le cancer.1

Le meilleur des légumes croisés

Les autres légumes crucifères qui combattent le cancer comprennent :

Accompagnements Santé

Les délicieux accompagnements aux légumes croisés sont-ils également sains ? Qu’est-ce qui pourrait être mieux! Ces betteraves avec Jalapeños ajoutés sont pleines de saveur et contiennent une fibre indispensable que nous avons tous essayé d’incorporer dans notre alimentation !

Recette de salade aux jalapeños

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Ingrédients

  • ½ tête de chou rouge, écrasé
  • 1 un bouquet de coriandre, haché finement
  • 1 les carottes, écrasé
  • 1 piment jalapeno, fertilisé et broyé
  • 1 cuillère à café gingembre écrasé
  • 2 chaux, juteux
  • 2 cuillerée à soupe huile d’olive
  • 7 la stévia diminue
  • cuillère à café Sel de mer celtique

Des instructions

  • Mettez le chou, la coriandre, les carottes, le jalapeno et le gingembre dans un grand bol.
  • Arroser les légumes de citron vert, d’huile d’olive et de stévia, puis saupoudrer de sel

  • Servir

Temps de préparation dix min

Temps total dix min

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Recettes de salade maison

Bien qu’il existe de nombreux légumes crucifères parmi lesquels choisir, le chou rouge dans les salades et les salades est un moyen infaillible d’équilibrer la nutrition et la saveur.

Mais ce n’est pas tout – mon gingembre anti-inflammatoire et ma coriandre détoxifiante ont été ajoutés à ma recette de salade de jalapenos, ce qui en fait une garniture parfaitement saine.

Accompagnements faciles

C’est génial de créer des plats d’accompagnement faciles et sains, mais qu’en est-il des recettes simples pour dîner avec eux ? Lisez la suite pour le couple parfait!

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Ma recette pour faire une salade avec des jalapeños fonctionne bien avec ces recettes de dîner utiles :

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Légumes à faible teneur en glucides pour les accompagnements

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J’ai eu tellement d’idées pour le parfait casque à faible teneur en glucides ! Espérons que l’une des recettes saines faciles ci-dessus est ce prochain spectacle de superaliments lors de votre réunion de famille.

Cette recette de salade aux jalapeños est un vieux mais bon plat des archives. Je l’ai partagé pour la première fois en 2010.