Recette de salade de thon aux œufs

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Cette Recette de salade de thon aux œufs regorge de protéines et de saveurs ! Le remplissage parfait de sandwich (ou de laitue !) pour le déjeuner ou le dîner !

Recette de salade de thon avec œuf sur un sandwich

Pourquoi c’est la MEILLEURE salade de thon

Parfois, il est DIFFICILE de trouver des recettes de déjeuner faciles, saines ET délicieuses, alors je suis là pour vous donner plus d’idées ! Une salade de thon saine ou une salade d’œufs saine est une évidence. Il n’a pas besoin d’être réchauffé au bureau, il se conserve bien et il a bon goût tout en vous donnant beaucoup d’énergie pour affronter votre journée bien remplie. C’est pourquoi aujourd’hui je vous propose une recette qui allie les deux : entrée dans la recette de la salade de thon à l’œuf. C’est sain, c’est facile et c’est tellement savoureux, avec la quantité PARFAITE de zing et le meilleur équilibre d’épices et d’herbes. Il est également riche en protéines et sain pour votre corps, c’est donc la recette de déjeuner PARFAITE !

Recette de salade de thon avec œuf dans un grand bol à mélanger

Ingrédients nécessaires

Cette recette est faite avec un tas d’ingrédients alimentaires entiers de qualité qui se combinent pour faire une recette de salade de thon absolument délicieuse avec des œufs. Vous allez adorer la saveur piquante combinée à toutes les bonnes textures! Voici tout ce dont vous aurez besoin pour arrondir avant de commencer cette recette:

  • Thon
  • Mayonnaise
  • Céleri
  • Cornichons à l’aneth
  • Œufs durs
  • Moutarde de Dijon
  • oignon rouge
  • Jus de citron frais
  • Aneth séché
  • sel
  • Laitue ou pain pour servir

Comment faire une recette de sandwich à la salade de thon avec des œufs

Préparer un lot de cette recette de salade de thon est tellement simple qu’elle deviendra probablement l’un de vos nouveaux déjeuners préférés ! Voici comment le préparer dans le confort de votre propre cuisine :
remuer
Dans un bol, ajouter le thon et l’émietter pour le séparer à la fourchette. Incorporer soigneusement la mayonnaise. Ajouter tous les ingrédients restants et bien mélanger jusqu’à ce que tout soit combiné.
il convient
Servir la salade sur de la laitue ou du pain et déguster. DÉVORER! (OUI, c’est aussi simple que ça !)

Recette de salade de thon avec œuf mélangé dans un bol

Recette de salade de thon hypocalorique avec œuf FAQ

Quel type de thon dois-je utiliser pour la recette de salade de thon aux œufs ?
Je recommande d’utiliser du thon en conserve pour faire cette recette. Il est léger et feuilleté et a la texture parfaite pour votre salade ! Vous pouvez le trouver dans la section de la viande en conserve de votre supermarché local.
Le thon en conserve est-il sain ?
Oui, c’est absolument sain ! Le poisson regorge d’oméga 3 et de graisses saines, parmi tant d’autres nutriments que votre corps peut utiliser pour prospérer !
Comment servir la salade de thon ?
Cette recette de salade de thon et d’œufs peut être servie sur du pain pour en faire un sandwich ou sur des feuilles de laitue pour une option à faible teneur en glucides! Il peut aussi être mangé à la fourchette ou mélangé avec de la laitue dans un bol si c’est plus votre style ! En tout cas, c’est absolument délicieux !
Combien de temps dure la salade de thon ?
Cette salade de thon et d’œufs est une excellente idée de préparation de repas car elle durera jusqu’à 5 jours au réfrigérateur lorsqu’elle est conservée dans un récipient hermétique. Apportez-le pour le déjeuner au bureau ou savourez-le à la maison avec peu ou pas de préparation ! C’est absolument fantastique, rassasiant, énergisant et délicieux !

Recette de salade de thon avec œuf sur un sandwich

recettes plus saines pour le déjeuner et le dîner :

Ingrédients

  • 1 pouvez Thon, égoutté (5 oz)
  • 2 1/2 à soupe Mayonnaise
  • deux à soupe Céleri,
  • deux à soupe cornichon à l’aneth,
  • 1 Oeuf, dur et haché
  • 1 cuillère à café Moutarde de Dijon
  • 4 cuillère à café oignon rouge,
  • 1 1/2 cuillère à café jus de citron frais
  • 1/4 cuillère à café Aneth séché, ou à déguster
  • 1/4 cuillère à café sel, ou à déguster
  • Salade ou pain, Pour servir

Informations nutritionnelles :

Calories : 231kcal (12 %) Les glucides: deuxg (1%) Protéine: 20g (40%) Graisse: 16g (25 %) Gras saturé: 3g (19 %) Gras polyinsaturés : 9g Gras monoinsaturés : 4g Gras trans: 1g Cholestérol: 120mg (40%) Sodium: 807mg (35%) Potassium: 234mg (7%) Fibre: 1g (4 %) Du sucre: 1g (1%) Vitamine: 245interface utilisateur (5%) Vitamine C: deuxmg (deux%) Calcium: 40mg (4 %) Fer: deuxmg (11%)

Avis de non-responsabilité nutritionnelle

Les recettes écrites et produites sur Food Faith Fitness sont à titre informatif uniquement.

Recette de salade de thon avec photo de collage d'oeufs

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