Tout ce que vous devez savoir sur le massage lymphatique + comment il peut protéger contre le rhume et la grippe

Nous parlons de ce hit de cette saison… un lyrisme horrible partout (comme si COVID n’était pas assez mauvais). Je suis en faveur de me protéger pendant les mois d’hiver, alors j’ai voulu me plonger dans la science du massage lymphatique. Comment ça marche et comment peut-il aider le système immunitaire ? Je me suis inscrit avec Barbara Choy, la fondatrice de MO + à Sydney (où je pratique religieusement les massages de guérison les plus étonnants) dans mon centre de bien-être populaire.

Qu’est-ce que le système lymphatique ?

Votre système lymphatique est une partie naturelle du système immunitaire de votre corps qui aide à combattre les infections. Sa fonction physique est de fournir des nutriments aux cellules, ainsi que le liquide lymphatique, en collectant les déchets, les bactéries, les virus et les toxines de tout le corps, puis en les expulsant par les ganglions lymphatiques. Cependant, notre système lymphatique, contrairement à des organes tels que le cœur, n’a pas de mécanisme de pompage pour aider les fluides à se déplacer dans tout le corps. C’est lors des mouvements fonctionnels quotidiens normaux, comme la marche, que la lymphe peut bouger et repartir naturellement.

Si vous êtes sédentaire, comme beaucoup d’entre nous ont été isolés, ou si vous restez assis longtemps sans bouger devant un écran d’ordinateur, cela peut provoquer des ballonnements, des raideurs, des engourdissements ou de la somnolence. Notre corps a évolué au cours de millions d’années pour bouger, nous devons donc être actifs pour que notre système lymphatique fonctionne au mieux et reste en bonne santé et dynamique.

Qu’est-ce que le drainage lymphatique ? Quel est ce sentiment / à quoi devons-nous nous attendre ?

Les mouvements quotidiens normaux aideront à expulser le liquide lymphatique autour de votre corps et à l’éliminer naturellement par les ganglions lymphatiques. Le massage de drainage lymphatique est un outil manuel pour aider à ce processus d’élimination. Le liquide lymphatique est juste sous la peau, mais devant la couche musculaire, de sorte que l’expérience du massage lymphatique est une action de pompage très douce ou palpatoire à la surface de la peau, encourageant les liquides lymphatiques à se déplacer dans la direction de les ganglions lymphatiques. . Le massage lymphatique n’est donc pas vraiment un massage.

Le massage de drainage lymphatique auxiliaire n’est pas une invention moderne. Une forme récemment populaire de drainage lymphatique est le gua sha facial. Bien que le gua sha en tant que forme traditionnelle de médecine chinoise soit pratiqué en Orient depuis des milliers d’années, ce n’est que maintenant que le gua sha facial avec une pierre de jade ou un rouleau facial a été reconnu comme un remède de beauté pour réduire l’enflure et augmenter la circulation sanguine. . inondations et production de collagène dans la peau.

De plus, plus récemment, le massage de drainage lymphatique a été combiné avec d’autres formes de techniques de massage pour créer une expérience de mélange où vous pouvez façonner votre corps ou votre visage. Le drainage lymphatique autour de la taille peut réduire l’enflure et ainsi réduire la taille et la forme de l’abdomen. Cette technique faciale peut aider à réaliser l’ATM, à accentuer la ligne de la mâchoire, à rehausser l’apparence des pommettes ou à améliorer l’apparence des yeux.

Au sens traditionnel, le drainage lymphatique auxiliaire n’a pas d’aspects négatifs, contrairement à des tendances de santé similaires, telles que les bains infrarouges, où vous pouvez tomber très malade en détoxifiant trop le corps.

Comment pouvons-nous bénéficier à la maison?

Une technique de drainage lymphatique à domicile très simple est le «brossage à sec», qui est ma préférée. Le but de la brosse sèche est de stimuler le système nerveux et d’aider à la circulation lymphatique et à l’élimination des toxines. Utiliser quotidiennement l’ensemble du corps à l’aide d’une brosse sèche. Le meilleur moment est avant le bain, car le nettoyage à sec peut souvent provoquer un excès de cellules mortes de la peau de votre corps, donc faire cette activité juste avant de prendre une douche est un choix judicieux.

Commencez par les membres, les orteils ou les orteils. Brossez toujours avec votre cœur dans la direction du cœur, par exemple le long de l’avant-bras, puis étirez vos mains des orteils ou des pieds des orteils vers votre cœur. Pour l’abdomen, nettoyez dans le sens des aiguilles d’une montre. De l’arrière de l’épaule à l’avant de la poitrine et ainsi de suite.

Le nettoyage à sec prend environ 5 à 10 minutes par jour, est extrêmement sensuel, apaise le système nerveux et aide à calmer l’anxiété et à améliorer votre humeur. Un nettoyage à sec régulier avant d’aller au lit vous aidera à vous détendre et à préparer votre corps à un sommeil profond.

Quels sont les bienfaits du massage lymphatique sur la santé ?

Il y a tellement d’avantages pour commencer? Le système lymphatique est très important pour maintenir la bonne forme du système immunitaire. Voici une courte liste.

  • Réduit la rétention d’eau, les gonflements et les taches
  • Réduire l’ATM, les sinus, les allergies, l’inflammation et la peur
  • Combattre les infections ou accélérer la guérison après un rhume ou une grippe
  • Le drainage postopératoire aidera à réduire l’enflure, ce qui le rend idéal après une chirurgie esthétique comme la liposuccion ou pour des maladies plus graves comme le lymphème.
  • Améliorer l’état et la texture de la peau
  • Réduire la cellulite
  • Détoxification du corps
  • Soulagement de la douleur

Quelle est la base et la philosophie de MO + Wellness ?

Je travaillais avec succès dans l’entreprise depuis 10 ans avec un frère nommé Massage et Ostéopathie, mais au cours de mon parcours personnel, j’ai atteint un moment où j’étais prêt à sortir seul et à en créer un naturel. entreprise de thérapie dont je rêve passionnément depuis 25 ans. Puis MO+ (un nom qui rappelle nos origines) est né deux ans plus tard.

“Je regarde les affaires de MO+ de la même manière que je regarde ma vie – avec passion, honnêteté et un intérêt sincère pour ceux qui nous entourent et le bien-être de notre planète. Je veux aider chaque client qui franchit notre porte. Cela tient en grande partie aux connaissances et aux compétences incroyables de chacun de nos praticiens, mais l’autre partie est qu’il est facile et plus tard de s’amuser le plus possible.

-Barbara Choy

En se concentrant sur la connaissance et la transparence des médecines et pratiques naturelles traditionnelles, ainsi que sur la pensée et les compétences modernes, MO + se concentre sur les pratiques de santé naturelles durables qui profitent à l’esprit, au corps et à l’esprit. C’est souvent ainsi que je décris notre proposition. “Si le spa de jour et le centre médical avaient un bébé, nous le serions.”

MO + a trois des pratiques les plus étonnantes pour effectuer des procédures de drainage lymphatique. Ils se spécialisent tous dans un domaine plutôt unique et ciblé :

Emiko Terui (Masseuse Thérapeutique) – Se concentre sur la beauté et les soins personnels du massage lymphatique et propose une combinaison de services de modelage du visage et du corps et de massage lymphatique détox.

Antonello Di Tomasso (massage thérapeutique et physiothérapeute) – Notre thérapeute de carrière et Physio offrent une approche plus médicale aux clients ayant des conditions médicales plus graves.

Dr Yvette Forbes (Acupuncteur et Médecine Traditionnelle Chinoise) – Pour une application plus traditionnelle du drainage lymphatique par le biais du soi-disant « grattage gua sha » sur le corps et le rajeunissement du visage lors de l’acupuncture.

Obtenez votre incroyable lymphatique avec l’équipe directement à

Sally O’Neil est la rédactrice en chef

La mission de Sal est de prouver qu’un plat sain et nutritif ne doit pas être ennuyeux – et que même si vous restez en forme, vous pouvez manger votre propre gâteau et le manger. Perdant 14 kg grâce à un mode de vie plus sain, elle partage son parcours avec d’autres sur The Fit Foodie. Elle travaille également comme photographe et styliste culinaire commerciale, étudie pour un baccalauréat ès sciences en nutrition et diététique et est l’auteur de deux livres culinaires : Love Move Eat (Bauer Media, 2017) et Meal Prep Plan (Murdoch, 2019).