Trucs et astuces de pompage exclusifs d’une nouvelle mère

conseils de pompage exclusifs

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Quand j’ai étudié pour devenir diététiste à l’université, on nous disait toujours que «les seins sont les meilleurs», mais il n’y avait pas beaucoup de discussions sur la difficulté de l’allaitement maternel pour une mère nouveau-née! La pression pour réussir l’allaitement était écrasante, et ce n’est pas venu naturellement. Mon parcours vers l’allaitement est complètement différent de ce que j’imaginais. Maintenant que j’ai traversé la torsion, j’ai une toute nouvelle reconnaissance pour “la meilleure nourriture”.

Voici notre petit voyage et comment j’ai fini par pomper. Quand j’ai lutté avec l’allaitement, j’ai trouvé des messages comme celui-ci très utiles!

Notre voyage avec un pompage exclusif

L’échographie anatomique de 20 semaines J’ai appris que mon fils avait une fente labiale/palatine donc je m’attendais à devoir probablement pomper mon lait maternel. A la maternité, cependant, il nous a tous surpris et est né avec une seule fente labiale. Étant donné que les bébés avec une fente labiale et palatine peuvent parfois téter avec succès, j’étais ravie de l’essayer.

À l’hôpital, j’ai vu des conseillères en allaitement qui m’ont suggéré de la nourrir avec des protège-mamelons parce qu’elles ne s’en sortiraient pas bien. J’ai également dû pomper quelques fois par jour pendant que j’étais à l’hôpital pour aider à influencer mon lait.

Nous avons continué à porter des protège-mamelons à la maison, et je pensais qu’elle allait bien, jusqu’à ce que nous découvrions lors de notre premier rendez-vous pédiatrique qu’elle avait perdu plus de 10 % de son poids de naissance. Je me sentais comme un énorme échec parce que je voulais tellement allaiter exclusivement, mais à la fin, nous avons dû le remplacer par du lait maternisé dès le début. Avec le recul, j’aimerais pouvoir me dire que nous n’avons aucune raison de nous sentir coupables d’avoir à utiliser du lait maternisé. Un bébé allaité est l’objectif, que ce soit du lait maternel, du lait maternisé ou une combinaison des deux.

Nous avons également assisté à quelques consultations d’allaitement supplémentaires et avons constaté que Micah n’était pas très efficace pour allaiter, même avec les boucliers. C’était fatiguant de maintenir la triple alimentation (infirmière + biberon + tire-lait). Chaque repas ressemblait à un marathon et cela avait un impact sur ma santé mentale. J’avais peur de la nuit car nous dormions si peu pendant ces longues tétées.

En plus de la fente labiale, Micah avait aussi un pansement de la langue que nous avons corrigé à un moment du processus, mais il n’était toujours pas efficace pendant l’allaitement, mais il a bien résisté au biberon de bébé. Finalement, j’ai réalisé que pomper seul était l’option la plus simple et la moins stressante pour nous deux.

Maintenir et augmenter l’allaitement

Avant de me lancer dans ce voyage de pompage exclusif, je pensais qu’il était normal d’avoir un énorme congélateur rempli de lait maternel. Presque toutes les mères qui parlent d’allaitement ou d’allaitement sur Internet semblaient avoir une énorme quantité de lait, alors j’ai été surprise quand je l’ai fait. juste assez pour répondre aux besoins de mon bébé. J’ai pensé que quelque chose n’allait pas avec moi parce que je ne pouvais pas en apporter assez pour le ranger jusqu’à ce que je réalise plus tard que l’énorme congélateur n’était pas celui habituel ! J’ai lutté pendant quelques semaines pour suivre la quantité de lait dont mon Micah avait besoin, alors nous m’avons occasionnellement complété avec une bouteille de lait maternisé jusqu’à ce que mon stock augmente.

Au cours des quelques semaines où j’ai désespérément voulu augmenter ma consommation de lait, j’ai essayé de nombreuses offres en ligne. Beaucoup d’entre eux ne signifiaient pas vraiment de changement, mais ce sont ceux qui ont été les plus utiles :

  1. Suivez le calendrier de pompage: Le respect d’un programme d’expression approprié est essentiel car la quantité de lait maternel dépend de l’offre et de la demande. Plus vous pompez régulièrement, plus vous envoyez de signaux à votre corps pour produire du lait et augmenter votre production.
  2. Hydratation : Pendant l’allaitement, vos besoins en liquide augmentent à 3,8 litres par jour (~ 16 tasses !), alors buvez-en maman ! Non seulement l’eau, mais tous les liquides, soupes, etc. sont inclus dans les 16 tasses. questions.
  3. Mangez suffisamment : Il peut être difficile de trouver un moyen de nourrir un nouveau-né, mais il est très important de bien manger pour maintenir votre production de lait. Vous avez besoin de 500 calories par jour pour allaiter, j’ai donc trouvé utile de garder des collations supplémentaires à portée de main.
  4. Puissance de pompage: Essentiellement, c’est ainsi que vous imitez l’alimentation en grappes tout en pompant uniquement, et cela a semblé vraiment aidé !
  5. Déception à répétition: Utilisez deux réglages de pompe différents pour causer plus d’une déception au cours d’une session. Je fais habituellement 2-3.

Cette blog de pompage exclusif cela m’a été très utile pour déterminer mon emploi du temps, mon pompage d’énergie, etc. je l’ai trouvé aussi Karrie Lochéré Le compte Instagram est également très utile.

Les aliments qui peuvent aider à l’allaitement

Malheureusement, il n’y a pas beaucoup de recherches solides sur les aliments qui peuvent augmenter l’allaitement. Cependant, certains aliments connus sous le nom de galactogogs peuvent ou non aider. (Les résultats semblent varier considérablement d’un individu à l’autre !) Néanmoins, même les aliments lactogéniques les plus courants sont très riches en nutriments, il ne serait donc pas inutile de les inclure plus souvent dans votre alimentation après l’accouchement.

Avantages et inconvénients du pompage exclusif

  • Avantages du pompage :
    • Il vous permet de continuer à donner du lait maternel à votre bébé, même si vous avez des difficultés à concevoir/allaiter.
    • Vous savez exactement combien de lait vous produisez.
    • Vous pouvez suivre la quantité de lait que votre bébé boit.
    • Le partenaire peut aider à l’alimentation.
    • Liberté de quitter la maison ou de retourner au travail et de continuer à donner du lait maternel au bébé.
  • Inconvénients du pompage :
    • Pièces de pompe et cylindres à laver en continu
    • Le pompage n’a pas l’effet contraignant particulier de l’allaitement.
    • Plus cher car vous devez acheter des pièces de pompe / bouteilles / etc.
    • Se sentir coincé alors qu’il est connecté à une pompe d’alimentation près d’une sortie.

Exemple de programme de pompage exclusif

Un grand merci à l’orthophoniste / consultante en allaitement que j’ai consultée une semaine ou deux après la naissance de Micah pour m’avoir aidé à déterminer le programme d’alimentation / d’allaitement. Voici à quoi ressemblait mon emploi du temps :

0-2 mois 2-3 mois 3 mois 6 mois 8 mois
3h du matin
6h00
9 heures
12 heure
15:00
18:00
21:00
12 heure
2 heures
6h00
9 heures
12 heure
15:00
18:00
21:00
5 HEURES
9 heures
12 heure
15:00
18:00
21:30
5 HEURES
9 heures
13:00
5 HEURES
21:00
5 HEURES
10h
15:00
20h30

Pendant les 6 à 8 premières semaines, je me suis réveillé en pompant deux fois par nuit pour créer mes soins. Depuis que j’étais en train d’exprimer mon lait, mon mari a aidé à nourrir Micah pendant la nuit. J’ai finalement arrêté de pomper à minuit vers l’âge de 8 semaines. J’ai finalement laissé tomber la pompe de nuit à environ 12 semaines. Maintenant que je suis de retour au travail, ils sont tombés à 5 pompes par jour. Je pompe habituellement pendant environ 25 minutes à chaque session.

Comme vous devez souvent pomper au début, achetez quelques ensembles de brides de pompe / bouteilles / pièces afin de ne pas laver le même ensemble à chaque fois ! Enfin, j’ai acheté 3 ensembles pour réduire la fréquence de lavage. Pour le nettoyage, j’utilise une piscine que nous avons à l’hôpital pour nettoyer les pièces de la pompe au début. Vous voulez éviter de nettoyer les composants de la pompe directement dans l’évier. Ici guide du CDC avec des conseils de nettoyage.

Conseils pour pomper au travail

J’ai un congé généreux pour les nouveaux parents au travail, j’ai donc pu prendre environ 4 mois de congé avec Micah. (J’aimerais que tous les parents aux États-Unis aient ça !) Heureusement, cela m’a laissé suffisamment de temps pour me remettre complètement de la naissance et développer une bonne routine d’expression. L’un des avantages du pompage exclusif est que Micah est déjà habitué à embouteiller le lait, donc je n’ai pas eu à m’inquiéter de rejeter le biberon à la garderie. Voici quelques conseils qui m’ont aidé à rester sain d’esprit lorsque j’ai repris mon travail de maman.

  • Investissez dans un sac plus grand pour le travail car vous devez transporter beaucoup plus de choses ! Je ne voulais pas transporter un sac séparé pour ma pompe et mes bouteilles, donc je n’utilise que le sac à couches extra large que j’ai acheté. Je l’aime c’est le sac. (Je le porte sur la photo ci-dessous !)
  • Refroidissez les composants de la pompe entre les sessions de pompage. À moins que votre bébé ne soit immunodéprimé, les accessoires de la pompe sont généralement considérés comme sûrs à conserver au réfrigérateur. Cela m’a sauvé la vie car il n’y avait pas d’endroit adéquat sur mon lieu de travail pour laver les pièces de la pompe. J’ai tout mis dans un grand sac.
  • Procurez-vous un adaptateur de voiture ou une pompe à piles pour vous glisser dans la voiture. Il a fallu environ 40 minutes pour faire la navette, c’était donc le moment idéal pour faire un autre pompage pendant la journée.

Produits d’allaitement préférés

  • Tire-lait Ameda MyaJoy: C’est le tire-lait que j’ai fourni par le biais de mon assurance-emploi et qui a fonctionné pour moi jusqu’à présent. J’aime qu’il soit compact, mais il semble toujours avoir beaucoup de puissance. Il contient une batterie, donc il ne colle pas à la prise, mais il vide rapidement la batterie, de sorte que je ne peux généralement en retirer qu’une seule pompe. (Je ne le mets dans un sac banane que si je veux bouger tout en pompant.)
  • Mai maman brides : Des brides de taille appropriée sont très importantes pour drainer efficacement le lait du sein. J’ai dû acheter une taille différente des tailles standard fournies avec la pompe. Un conseiller en allaitement peut vous aider avec la mesure et l’ajustement approprié.
  • Beurre de mamelon Earth Mama: Je l’ai mis avant de pomper et ça m’a sauvé la vie !
  • Masseurs de lactation LaVie : Ils sont parfaits pour manipuler les conduits obstrués et retirer le lait plus rapidement.
  • Soutien-gorge Kindred Bravely PumpingR : La taille de la barre est généralement plus petite que son échelle, donc je la mettrais à l’échelle. Ces soutiens-gorge sont les plus confortables et maintiennent le mieux la bride du tire-lait en place pour un pompage mains libres. je ne les porte qu’eux !
  • Bouteilles Phillips Avent: Nous avons commencé à utiliser ces hauts à tétons larges après qu’ils aient été recommandés par l’orthophoniste de Micah et qu’ils se soient très bien passés avec eux ! Nous avons commencé avec un pack de bouteilles de 4 onces et avons pris des bouteilles plus grandes au fur et à mesure qu’il commençait à boire davantage.
  • Application Huckleberry: Avec cette application, nous gardons une trace de tout, de l’alimentation au sommeil. Vous avez également la possibilité de suivre la quantité que vous pompez afin de suivre vos performances et de comparer la quantité de nourriture de votre bébé.